Salud: MIRA LO QUE PASA EN TU CUERPO CUANDO CONSUME ARÁNDANO

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¿Por qué deberías comer arándanos?

Al comprar, muchas verduras y frutas están en la lista de compras. Los arándanos a menudo son ignorados. ¡Estas bayas son más saludables que muchas otras frutas!

Los arándanos (también llamados bayas silvestres) contienen una gran cantidad de antioxidantes. Esta sustancia es responsable del color de las bayas y puede ayudar a destruir los depósitos de grasa. ¡Esto mejora la circulación de la sangre y previene la calcificación de los vasos!

Antioxidantes contra el envejecimiento y las enfermedades

Los arándanos contienen muchos antioxidantes. Estos juegan un papel importante en el proceso de envejecimiento. También tienen propiedades antiinflamatorias, reducen el colesterol y previenen diversas enfermedades, como el cáncer.

Hay pocos alimentos que contienen más antioxidantes que los arándanos. Las uvas azules, las fresas, las naranjas, las ciruelas y los pomelos también contienen muchos antioxidantes. Los arándanos contienen mucha vitamina C, ácido fólico y hierro. Entre otras cosas, estas sustancias son importantes para la formación de glóbulos rojos y membranas de células en el cuerpo. Por lo tanto, debes tomar suficientes antioxidantes para mantenerte saludable.

Arándanos contra la demencia

Los científicos ahora han descubierto que los arándanos son buenos para reducir el riesgo de Alzheimer.

Es antiinflamatorio

Los arándanos contienen gran cantidad de antioxidantes, uno de los más importantes son las proantocianidinas. Se sabe que estos químicos son potentes agentes antiinflamatorios. De esta manera reducen algunas patologías, puesto que la inflamación es una de las causas más comunes de las enfermedades como la rigidez o dolor muscular, a la fibromialgia.

3. Rejuvenece

Las proantocianidinas, presentes en este alimento, también son importantes para el cuerpo porque tienen una gran capacidad para combatir otros fenómenos y para mejorar la salud. Además, parecen ser útiles para revertir el proceso de envejecimiento de varias maneras, entre ellas, eliminando los radicales libres en la piel y otros órganos, para hacer que la piel se vea sana y joven.

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Previene enfermedades neurodegenerativas

Los arándanos tienen sustancias que actúan como agentes neuroprotectores, en gran parte debido a su contenido masivo de antioxidantes del que ya se ha hablado en los puntos anteriores.

El ácido gálico juega un papel muy importante en cuanto a la función neuronal, pues previene el deterioro cognitivo y el desarrollo de ciertas enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, mediante la prevención de la oxidación de las células en el cerebro, lo hace que se degeneren de manera más lenta.

5. Previene el daño en el ADN

El daño oxidativo puede ocurrir en nuestras células de manera diaria, y esta oxidación es uno de los motivos por los que los seres humanos envejecen. Por eso son tan importantes los antioxidantes. Pero la oxidación también puede afectar al ADN, y de esta manera pueden ocurrir mutaciones, que a su vez aumentan el riesgo de aparición del cáncer. Las investigaciones muestran que consumir arándanos diariamente disminuye el daño oxidativo del ADN hasta en un 20%.

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