Remedios: Remedios caseros para el cansancio

Sharing is caring!

Desde que nos levantamos hasta que volvemos a dormir pasan muchas horas de actividad física y mental. Es importante tener energía suficiente para poder con las tareas del día a día. Sin embargo, en ocasiones es posible que nos encontremos muy cansados para poder realizar incluso las tareas más sencillas.

Existen muchos motivos por los cual puede aparecer el cansancio. Y no tiene por qué darse desde el momento en el que uno se levanta de la cama. Puede ocurrir en cualquier momento del día y, en ocasiones, puede ser totalmente ajeno a nuestros hábitos.

Cuando el cansancio aparece de la nada hay que tener mucho cuidado porque podría deberse a causas que podrían afectar gravemente a nuestra salud, y es que el cansancio es uno de los síntomas de muchas enfermedades del cuerpo humano.

Qué es el cansancio

El cansancio es un estado anímico carencial, causado normalmente por un ejercicio excesivo, ya sea físico o mental.

Puede presentarse de forma aislada o crónica. A pesar de que generalmente se asocia a un ejercicio exhaustivo, la fatiga o cansancio puede evidenciar algún problema de salud. Para poder saber exactamente la causa del cansancio se realizan análisis generales que se encargan de descartar posibles enfermedades que están asociadas a la falta de vitalidad.

Tanto el cansancio físico como el mental afectan a nuestro cuerpo y a nuestro estado de ánimo. Por suerte, existen muchas formas de eliminar el cansancio.

7 remedios naturales para el cansancio

Independientemente de que sea un cansancio mental o físico, hay diversos remedios naturales para el cansancio. Se pueden preparar en casa sin dificultad. Aquí te mostramos algunos de estos remedios caseros para el cansancio. Pero no olvides acudir a tu médico de confianza para que te examine y determine que el cansancio no proviene de una enfermedad. El podrá indicarte los mejores remedios para tratar este problema.

Zumo de avena ý plátano con miel

Los hidratos de carbono son la fuente principal de energía del cuerpo. Consumir alimentos ricos en hidratos nos permitirá mitigar la fatiga y prevenirla. Este jugo de avena con plátano y miel es un remedio para el cansancio muy útil. Todo lo que hace falta para prepararlo es un plátano maduro, avena en copos, leche, miel y un yogur desnatado.

  1. Pon los copos de avena en remojo en agua tibia, cuando se ablanden cuélalos para eliminar el agua sobrante.
  2. Corta el plátano maduro y añádelo a la batidora junto a la avena, el yogur desnatado y la leche.
  3. Cuando se mezclen bien todos los ingredientes añádele dos cucharadas de miel y bátelo nuevamente hasta que la miel se mezcle con el zumo.
READ  Remedios: ELIMINA LA CULEBRILLA Y LA VARICELA CON LA VITAMINA C

Ahora puedes beber un delicioso jugo de avena y plátano que te ayudará a la hora de eliminar el cansancio.

Jugo de almendras, melón y uvas

Almendras, melón y uva, una combinación explosiva para proveer a nuestro cuerpo de las vitaminas y minerales necesarios para activarlo. Consulta con tu médico antes de beber este jugo para conocer si eres alérgico a las almendras.

Necesitarás dos rebanadas de melón, leche de almendras y un racimo pequeño de uvas. Ha de tratarse de fruta fresca, que mantiene todas sus propiedades.

Para preparar este sencillo remedio tendrás que cortar en trozos el melón y añadirlo a la batidora junto a un vaso de leche de almendras y las uvas (peladas y sin semillas). Después de batir todos los ingredientes estará listo para que puedas beberlo.

Infusión de jengibre

Una planta que tiene un gran aroma y sabor, que se puede servir fácilmente en forma de infusión y que es perfecto para combatir el cansancio.

La preparación de la infusión es simple. Pon agua a calentar, corta unas pocas rodajas de jengibre y añádelas antes de que el agua hierva. Cuando lo haga, apaga el fuego y deja reposar el jengibre en el agua unos 10 minutos para que pueda desprender toda su esencia. De esta forma podrás aprovechar todos sus beneficios para hacer frente al agotamiento.

Polvo de maca

Otro efectivo remedio casero para la fatiga es el polvo de maca. La maca una baya proveniente de Perú con unas increíbles propiedades energizantes para el cuerpo gracias, principalmente, a su rico contenido en vitamina B.

Para disfrutar de sus propiedades basta con mezclarlo con cualquier batido que te guste. Remuévelo bien para que se mezcle con él y así consumir todo el polvo de maca.

READ  Remedios: Ajenjo para la salud de nuestro hígado

Té negro y canela

Dos productos que pueden cargar de energía un cuerpo y conforman un potente aliado para eliminar el cansancio del cuerpo. Tanto el té negro como la canela cuentan con propiedades estimulantes para el cuerpo que ayudan a combatir la fatiga.

Ejercicio

A pesar de que el esfuerzo físico intenso puede ser una de las causas del agotamiento, realizar deporte de forma controlada y ligera libera hormonas que ayudan al cuerpo y los músculos a activarse, dotándolos de fuerza. De esta forma se consigue hacer frente al cansancio muscular.

Ejercicios básicos y ligeros como las flexiones y los estiramientos son perfectos para estimular los músculos. Realizarlos al comienzo del día puede ser muy útil para afrontar los retos que supone.

Descanso

Todos los remedios anteriores permiten al cuerpo activarse y llenarse de energía. Pero el momento en el que más hay que cuidar al cuerpo es a la hora de dormir. La mejor forma de combatir el cansancio es descansar correctamente por la noche, durmiendo un mínimo de 7 horas. Sin embargo, hay quienes por diversos motivos no pueden dormir las horas necesarias.

En el caso de que no se puedan conseguir las suficientes horas de sueño hay que esforzarse por que el tiempo de descanso con el que se cuente sea de calidad. Evita cualquier ruido a tu alrededor (utilizando tapones para los oídos por ejemplo) y que cualquier luz pueda molestarte mientras tu cuerpo y mente descansan.

Puede ser necesario cambiar el colchón por uno más cómodo y que permita unas mejores horas de sueño. De esta forma se podrá conseguir comenzar el día bien descansado.

Causas del cansancio

Existen muchas situaciones que pueden causar el agotamiento. Generalmente se asocia a grandes esfuerzos físicos o mentales, pero también es muy común que aparezca cuando se tienen malos hábitos alimenticios o de descanso.

Pero además de problemas tan sencillos como comer o dormir mal, las causas del cansancio también pueden ser distintas enfermedades. Enfermedades pulmonares, diabetes, anemia, insuficiencia renal o el síndrome de fatiga crónica son algunas de las enfermedades que pueden presentar como síntoma un agotamiento del cuerpo.

Síntomas del cansancio

El principal síntoma es una fatiga profunda que persiste a lo largo de los días. Este cansancio empeorará si se realizan ejercicios físicos o mentales. También se puede sentir dolor de cabeza y dolores musculares a causa del agotamiento.

READ  Remedios: Remedios caseros para piel reseca

Son síntomas muy fáciles de notar y que indican que algo en nuestro cuerpo necesita atención.

Cómo evitar y prevenir el cansancio

Existen muchas formas de solucionar el cansancio y prevenirlo. Lo principal es mantener una dieta equilibrada. Hay que cerciorarse de consumir las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para poder estar lleno de energía a la hora de afrontar el día a día.

Además de la alimentación hay que cuidar el descanso. Un cuerpo y una mente que no descansan bien estarán fatigados antes de poder empezar el día. Lo recomendable es dormir entre 7 y 8 horas para reponer las energías tanto físicas como mentales.

Realizar un chequeo médico también es una excelente forma de prevenir el cansancio. Descubriendo cualquier enfermedad que se pueda padecer y llevando a cabo el tratamiento adecuado para evitar el agotamiento y todos sus síntomas.

Tratamiento para curar el cansancio

El tratamiento para el cansancio puede variar dependiendo de la causa del mismo. Si se trata de malos hábitos alimenticios puede tratarse añadiendo más alimentos con vitamina B, hierro y magnesio a la dieta.

Es posible que el médico te recomiende el consumo de suplementos vitamínicos, especialmente en el caso de padecer algún desorden alimenticio. De esta forma el cuerpo se puede nutrir de las vitaminas y minerales que necesita para disponer de la energía necesaria para afrontar el día a día.

Cuando la causa de la fatiga es una enfermedad el médico indicará el tratamiento más adecuado a seguir.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *