Bienestar: 5 beneficios de consumir uvas rojas

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Una taza de esta fruta contiene aproximadamente 60 calorías, poco menos de 1 gramos de fibra.

Seguramente has comido uvas rojas en algún momento de tu día, ya sea como parte de tu snack o postre, lo importante aquí es que muy a parte de ser versátiles y muy deliciosas te aportan muchos beneficios a tu salud, mejoran no sólo tu estado de animo sino tu organismo.

Las uvas rojas se han cultivado durante al menos 1,200 años y desde entonces se han vuelto una fruta muy popular en las ensaladas de frutas e importantes componentes para el jugo de uva y el vino.

5 beneficios de consumir uvas rojas

De acuerdo con el USDA Food Composition Databases, las uvas rojas tienen un perfil nutricional similar a otras variedades de uva y una sola taza de éstas contienen aproximadamente 60 calorías, poco menos de 1 gramos de fibra y una cantidad muy insignificante de grasa.

Parte de los principales beneficios para la salud, incluyen la capacidad para prevenir el envejecimiento y proteger contra varios tipos de cáncer, sin embargo los más relevantes son:

1 Proteger la piel 

2 Mejorar la cognición

3 Brinda salud a tu cabello

4 Acelera la pérdida de peso

5 Disminuye la presión arterial

Su buena cantidad de vitamina C, ayuda a estimular el sistema inmunológico, con la producción de glóbulos blancos que defiende el cuerpo contra las infecciones y patógenos extraños. 

Finalmente, su gran cantidad de potasio, vitamina B6, Vitamina K y C, hiero, zinc y fósforo, hacen que los componentes de las uvas rojas sean más notables; no obstante, su contenido de flavonoides, revestratol y otros ingredientes y antioxidantes, hacen de esta fruta favorita.

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