Belleza: ¿Cón qué alimentos te crece el cabello?

Sharing is caring!

Hay frutas y verduras ideales para tener un cabello largo, sano y brillante.

Al mes, nuestro cabello crece en promedio 1.25 centímetros.

Si tu cabello se cae con mucha facilidad no te preocupes, no estás sola, en realidad este problema es cada vez más frecuente y puede afectar a hombres y mujeres de cualquier edad. Para solucionarlo no necesitas productos caros, basta con que empieces a consumir estos alimentos para hacer crecer el cabello.

Al mes, nuestro cabello crece en promedio 1.25 centímetros y en un año podemos tener 15 centímetros más largo el cabello.

Una dieta rica en nutrientes puede ayudarte a que el cabello se caiga menos y a que crezca más sano.

Conoce a continuación los 5 alimentos que te ayudarán a hacer crecer el cabello naturalmente:

5 alimentos para hacer crecer el cabello

1. Huevo

Este alimento es una gran fuente de proteína y biotina, los cuales nutren los folículos pilosos e impulsan el crecimiento del cabello.

Además, la biotina es muy importante para la producción de queratina, una proteína capilar que representa el 80% del cabello humano y da aspecto de brillo y elasticidad.

2. Frutos rojos y moras

Estos alimentos son antioxidantes y contienen mucha vitamina C. Los folículos capilares se protegen del daño ambiental gracias a los antioxidantes y el cuerpo utiliza la vitamina C para producir colágeno y fortalecer el pelo.

3. Espinacas

Las espinacas están llenas de hierro, ácido fólico y vitaminas C y A. Dichas vitaminas ayudan a las glándulas de la piel a producir cebo natural, una sustancia que humecta el cuero cabelludo y mantiene el pelo hidratado.

Los niveles bajos de hierro y ácido fólico están asociados con más pérdida de cabello, lo que se revierte con la espinaca.

READ  Belleza: ELIMINA LA PICAZÓN EN EL CUERO CABELLUDO CON ESTE REMEDIOS

4. Aguacate

El aguacate es una fuente de vitamina E, la cual es un antioxidante que ayuda a evitar el daño celular provocado por los radicales libres.

También protege la piel y el cuero cabelludo, ayudando a que el pelo crezca más rápido.

5. Frijoles

Los frijoles son una proteína de origen vegetal y también son un alimento para hacer crecer el cabello. Contienen zinc, que favorece el crecimiento y el ciclo de reparación del cabello.

Aportan hierro, biotina y ácido fólico, elementos esenciales para evitar la caída de cabello.

Empieza hoy a consumir estos alimentos que le hacen bien a tu cabello.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *