Salud: Como liberar las toxinas de tu cuerpo y proteger tu Sistema Linfático

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Si sufres de sobre pesocelulitisresfriados constantesdolor de cabezao tienes artritis, cuidado son señales que tu Sistema Linfático no está funcionando bien. Entonces te preguntarás ¿qué órganos lo componen? Las glándulasganglios linfáticosvasos linfáticos y  cuya principal función es limpiar el organismo de virus y toxinas que pueden afectar a la salud.

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Tienes que saber que el Sistema Linfático es el encargado de aislar, combatir infecciones y absorber el exceso de líquido, grasa y toxinas de tu cuerpo. Si éstas se acumulan en tu organismo, estarías perjudicando tu hígado, tu bazo y tu páncreas. Así que para empezar a disfrutar de una buena salud, te recomendamos seguir estos

Respira profundamente

El cuerpo tiene tres veces más líquido linfático que sangre, sin embargo ningún órgano para bombearla, la única acción de ‘bombeo’ es una correcta respiración. Tómate 5 minutos al días y respira profundo, eso contribuirá a la circulación de toxinas.

Haz ejercicios

Estar en movimiento genera contracción muscular, lo que ayuda a ‘bombear ‘ el líquido linfático. A través de los ejercicios, liberamos cualquier congestión en nuestro cuerpo.

Bebe mucha a

Si bebes poca agua, te deshidratas, lo que ocasiona que nuestro organismo funcione más lento.

Evitar el consumo de ciertas bebidas

Si no quieres sobrecargar de trabajo a tu sistema linfático, empieza por evitar las gaseosas o bebidas con mucho azúcar.

Come más fruta

Las enzimas y ácidos de las frutas son potentes limpiadores de los ganglios y si las comes con el estómago vacío, mejora la digestión y se potencian los beneficios para la limpieza de los ganglios.

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Aliméntate de más vegetales

La clorofila que tienen los vegetales contribuye a purificar la sangre y la linfa. Desintoxica tu cuerpo y empieza a consumir más ensaladas.

Consume frutos secos y semillas

Las semillas de lino, de calabaza, nueces, almendras y avellanas entre otros contienen ácidos grasos saludables para el sistema linfático.

Toma té de hierbas

Para purificar el sistema linfático te recomendamos tomar té de hierbas, siempre lo natural es mejor. Unas buenas alternativas son la equinacea, astrágalo, sello de oro o raíz de índigo silvestre.

Cepíllate la piel

Para mejorar la circulación de la linfa, antes de ducharte, utiliza un cepillo de cerdas naturales y empieza a cepillar (valga la redundancia) tu cuerpo con suaves masajes circulares.

Alterna duchas frías y calientes

El calor dilata (abre) los vasos sanguíneos y el frío hace que se contraigan (cierran). Alterna duchas de agua caliente y fría para mejorar tu circulación.

Masajes

Un delicioso y suave masaje activará tu circulación hasta en un 78 %, liberando la linfa estancada y por supuesto, liberando toxinas que perjudican a tu cuerpo.

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