Salud: Consejos naturales para Hernia hiatal

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La hernia de hiato afecta al 25% de los adultos mayores de 50 años, un porcentaje que alcanza el 100% con la edad avanzada. Puede ser asintomático, pero también puede causar problemas más serios. Averigüemos qué es y qué remedios adoptar.

A menudo oímos hablar de hernia hiatal : todos tenemos un amigo, familiar o colega que se queja de ello. Pero tal vez no imaginemos cuánto interfiere esta perturbación con la vida cotidiana.

Veamos en qué consiste este trastorno y qué hábitos adoptar para encontrar algún alivio.

¿Qué es la hernia de hiato?

La hernia de hiato ocurre cuando una porción del estómago pasa del abdomen al tórax , a través de un agujero en el diafragma. Es una patología bastante común. Afecta a aproximadamente el 15% de los italianos, el 25% de los adultos mayores de 50 años y el 100% de los adultos mayores de 80 años (debido al deterioro del diafragma).

Hernia hiatal: causas

La repetición continua de los movimientos típicos de deglución altera la elasticidad de la unión y el hiato esofágico, causando una hernia de hiato . Los pacientes con tos crónica, mujeres durante el embarazo y obesos tienen un mayor riesgo debido al aumento de la presión abdominal.

Por la misma razón, el hábito de fumar, el hábito de llevar ropa ajustada y la edad avanzada también deben ser atribuidos. En los niños, sin embargo, este trastorno es casi siempre congénito y está asociado con otras enfermedades.

Los síntomas de la hernia de hiato

Los síntomas  de esta forma de hernia difieren de vez en cuando, dependiendo de los pacientes. Algunas personas con hernia de hiato no experimentan síntomas y descubren la condición por casualidad, mientras que hacen otras investigaciones clínicas. En otras personas, sin embargo, puede causar trastornos adicionales, más o menos graves.

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El más común es el síndrome de reflujo gastroesofágico. Entre el estómago y el esófago hay una válvula que permite el paso del bolo alimenticio en una dirección. Cuando hay una hernia hiatal, es decir, cuando el estómago se desplaza hacia el tórax, el mecanismo de esta válvula cambia , abriéndose incluso en momentos inapropiados, como el ascenso de los contenidos gástricos.

Sin embargo, el contenido gástrico es extremadamente ácido y puede dañar las paredes esofágicas, causando:

  • fuertes dolores en el pecho
  • sensación de ardor en el esternón
  • regurgitación ácida
  • ronquera
  • salivación excesiva
  • sabor amargo en la boca

Estos síntomas tienden a aparecer, o incluso empeorar, cuando se realizan esfuerzos intensos, o durante el embarazo, debido a la presión sobre el abdomen.

En casos graves,  puede degenerar en úlcera de estómago, cáncer de esófago, dificultad para respirar, anemia y rastros de sangre en las heces y vómitos.

Hernia hiatal: remedios naturales.

En caso de hernia hiatal, es una buena práctica adoptar hábitos saludables que ayuden a mantener a raya este problema, siempre refiriéndose a un especialista.

Atencion a la alimentacion

En caso de hernia hiatal, es bueno evitar tanto como sea posible los alimentos y las bebidas que pueden aumentar el reflujo gastroesofágico . Hablamos de alimentos grasos, alcohol, cafeína, chocolate, sodas, tomates crudos y otras frutas ácidas. En su lugar, deben preferirse los que ayudan a las funciones del intestino, como los alimentos fermentados, ricos en fibra y los probióticos.

Aprende a escuchar a tu cuerpo, te hará entender si es el caso o no excluir un alimento de tu dieta , acentuando o mitigando los síntomas de la acidez.

Comidas pequeñas y masticación lenta.

Preste atención no solo a lo que trae a la mesa, sino también a la forma en que se alimenta. En el caso de las hernias de hiato, es importante evitar comidas apresuradas y demasiado pesadas . En cambio, prefiera comidas más pequeñas y ligeras durante el día y cene al menos dos horas antes de irse a dormir, para no tener reflujo por la noche.

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Recuerda también que la digestión comienza desde la boca. Mastique bien cada bocado antes de tragar para no sobre-ejercer el sistema digestivo.

Dormir con la cabeza levantada

Las peores molestias se sienten tal vez por la noche. El reflujo gastroesofágico a menudo perturba el sueño y no permite un descanso efectivo.

Si cuando te acuestas, te molesta el ascenso de los jugos gástricos, intenta dormir con la cabeza levantada unos veinte centímetros. También será suficiente colocar una almohada más grande detrás de los omóplatos.

En la prohibición de la ropa demasiado apretada

La hernia de hiato se ve agravada por el aumento de la compresión en el abdomen. Si lo padece, es hora de guardar los corsés o vainas de su armario que lo comprimen demasiado en la zona abdominal y torácica. La presión que debe soportar para usarlos solo empeora la situación de reflujo.

Otros consejos en caso de hernia hiatal.

Aquí hay otros consejos para aplicar en la vida cotidiana para aliviar los trastornos asociados con este tipo de hernia:

  • Evita fumar porque irrita el esófago;
  • evite las drogas que alteran el ph del cuerpo, como la aspirina o aquellas basadas en estrógenos o progestágenos, ya que pueden debilitar los músculos del hiato;
  • Evite los alimentos hirviendo o demasiado fríos
  • Durante las comidas, coma primero alimentos crudos y naturales (más fáciles de digerir) y luego cocínelos.

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