Bienestar: Consejos para dejar de comerse las uñas

Sharing is caring!

Los hábitos son difíciles de romper. Puedes morderte las uñas cuando estás nervioso. Puede mordértelas cuando estás aburrido. O tal vez no te das cuenta de que los has mordido hasta que te hacen una manicura y las uñas te han quedado demasiado cortas. Cualquiera que sea el caso, existen algunos métodos que puede probar en casa que pueden ayudarte a dejar de morderte las uñas.

El hábito de comerse las uñas es conocido como onicofagia. Se le considera el hábito más común para aliviar el estrés. Morderse las uñas generalmente no comienza antes de los 4 años pero en muchos casos parecen comenzar entre las edades de 4 y 6. Los niños tienden a morderse las uñas más que las niñas.

En otras palabras, tu hábito de morderte las uñas puede haber comenzado tan temprano como cuando era un niño. Para muchas personas es un hábito que continúa hasta la edad adulta. Puede que no te importe mucho masticar tus uñas pero los dermatólogos explican que la mordedura crónica de las uñas en realidad puede causar algunos problemas graves.

Los riesgos de morderse las uñas

Algunos de los riesgos de morderse las uñas incluyen los siguientes:

  • Dolor o infección dentro y sobre la piel alrededor de las uñas.
  • Daño al tejido que hace que crezcan las uñas.
  • Cambios en cómo se ven tus uñas.
  • Crecimiento anormal.
  • Resfriados y otras enfermedades más frecuentes al colocarse los dedos sucios en la boca.
  • Daño a sus dientes por masticar uñas duras.

7 formas de dejar de comerte las uñas

¿Cómo dejar de morderse las uñas? Hay algunas cosas diferentes que puedes probar en casa. También hay algunos casos en los que es posible que desees consultar con tu médico en lugar de hacerlo por tu cuenta.

READ  Bienestar: Relajantes musculares naturales

Antes de intentar dejar de morderte las uñas, es posible que quieras pasar un tiempo pensando por qué los muerdes en primer lugar. Intenta mantener un registro de cuándo te las encuentras mordiendo. ¿Estás cansado? ¿Estresado? ¿Hambriento? Puede comenzar a notar un patrón. Una vez que hayas descubierto tu disparador, puedes trabajar para encontrar maneras diferentes de aliviarlo.

1. Mantenerlos cortos

Una manera fácil de evitar morderte las uñas es mantenerlas cortas. La idea detrás de este método es simple. Si hay poco o nada que masticar, no te sentirás tan obligado a morderte las uñas. Por supuesto, necesitarás estar al tanto de tu rutina de recorte porque tus uñas están en continuo crecimiento.

2. Hacerte una manicura

Prueba a realizarte una hermosa manicura para ver si puede ayudarte a parar de comerte las uñas. Tus uñas se verán y se sentirán geniales.

3. Darle sabor a tus uñas

Este es un gran remedio casero para dejar de morderse las uñas. Aplica algo se sabor amargo o salsa picante sobre las uñas. Esto evitará que los muerdas.

4. Utiliza técnicas de manejo del estrés

Los adultos y niños que muerden las uñas deben usar técnicas de manejo del estrés para evitar este hábito. Anime a los niños a dedicarse a un pasatiempo o a practicar deportes o juegos. Los adultos pueden meditar, escuchar música relajante, practicar la respiración profunda, etc. para reducir el estrés y la ansiedad.

5. Mantente activo

Los padres deben alentar a su niño que muerde las uñas a dedicarse a otras actividades e intereses como dibujar, pintar, usar masilla de arcilla, etc. Los adultos y los niños también pueden apretar una pelota estresante dejar de morderse las uñas. Es más difícil morderse las uñas cuando te estás tejiendo, jugando con un móvil o masticando chicle.

READ  Bienestar: ESTE ES EL SECRETO DE LA ABUELA PARA QUITARSE 15 LIBRAS EN DOS SEMANA

6. Mantenga un registro de las mordeduras

Llevar un registro de cuándo te muerdes las uñas es un paso importante para ayudarte a superar este mal hábito de manera permanente. Debes registrar este hábito tan pronto como te des cuenta de que te estás mordiendo las uñas. Otra gran idea es tomar una fotografía de las uñas mordidas y colocarla en algún lugar donde se pueda ver claramente. La visión de las uñas antiestéticas puede servir como un gran recordatorio para no morder.

7. Pruebe guantes, cintas o pegatinas

Use guantes, vendajes o aplique adhesivos en las uñas para evitar morderte las uñas. Las pegatinas de colores son un gran recordatorio para que los niños no se muerdan las uñas.

Cuidado de uñas

Mantenga sus uñas limpias y secas. Si están mojadas por mucho tiempo, se pueden formar bacterias debajo de la uña y provocar infecciones.

  • Considere usar guantes de goma forrados con algodón para lavar los platos o límpielos con productos químicos.
  • Recorta tus uñas directamente y alrededor de las puntas. Querrá cortarlos cada vez que parezcan demasiado largos y crear una curva suave con el corte para evitar que se enganchen en las cosas.
  • Hidrata tus manos y uñas con una loción. Incluso puedes frotar la loción en tus uñas y cutículas.
  • Use un endurecedor de uñas para fortalecer tus uñas. Puedes elegir este tipo de pulimento en su farmacia local.
  • Dicho esto, evite usar demasiados esmaltes de uñas y removedores en las uñas. Cuando use removedores, busque fórmulas sin acetona.
  • Mire en suplementos. Su médico puede sugerirle que tome biotina para fortalecer las uñas débiles o quebradizas.
READ  Bienestar: BEBER VINAGRE DE MANZANA ANTES DE ACOSTARSE PUEDE CAMBIAR TU VIDA

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *