Consejos: El masaje de sus PIES antes de irse a dormir es muy importante para su salud … ¡El MILAGRO comienza aquí!

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Podemos decir fácilmente que el masaje es una de las artes curativas más antiguas. Los antiguos hindúes, persas y egipcios usaban el masaje para muchas dolencias. Hoy en día, como parte aceptada de muchos programas de rehabilitación física, la terapia de masaje es útil para muchas afecciones crónicas: dolor lumbar, artritis, bursitis, fatiga, presión arterial alta, diabetes, supresión de la inmunidad, infertilidad, abandono del hábito de fumar, depresión y más. El masaje también lo ayudará a aliviar el estrés y la tensión que puede conducir a enfermedades. El masaje se puede aplicar con las manos, los dedos, los codos, las rodillas, el antebrazo, los pies o un dispositivo de masaje.

Podemos decir fácilmente que uno de los mejores masajes es el masaje de pies. Algunas partes de nuestros pies están conectadas con diferentes órganos en el cuerpo humano. Asegúrese de masajearse los pies todas las noches antes de irse a la cama y sentirá estos efectos positivos:

  • Es bueno para la piel
  • Es bueno para la mala circulación.
  • Mejora tu sueño
  • Reduce el efecto del edema, durante el embarazo.
  • Mantiene la función adecuada de los órganos.
  • Ayuda con el síndrome de piernas inquietas.

Aquí hay algunas técnicas de auto-masaje:

  1. Sostenga los dedos de los pies con una mano y el tobillo con la otra, luego gire lentamente el pie, primero en una dirección y luego en la otra. ¡Eso es!
  2. Empuje el talón con una mano y presione la parte posterior del pie (lado del clavo) con la otra mano en la dirección opuesta durante unos 15 segundos.
  3. Sostenga el pulgar y el índice sobre el tendón de Aquiles (justo por encima del talón) y presione el pie cerca de los dedos con la otra mano, de manera que el talón se estire.
  4. Sosteniendo el pie en ambos lados con ambas manos, gírelo hacia un lado y luego hacia el otro lado varias veces.
  5. Tire de cada dedo del pie – uno por uno.
  6. Tire de todos los dedos al mismo tiempo, sosteniendo una mano en el dedo gordo y la otra en los otros cuatro dedos. Tire del pie hacia arriba y agítelo.

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