Bienestar: CONOCE LO EFECTO POSITIVO DE LA VITAMINA B3

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La vitamina B3 pertenece al grupo de vitaminas del complejo B y actúa muy bien en nuestra salud general. Es muy efectivo para reducir y controlar los niveles de colesterol en la sangre.

La niacina es una vitamina con propiedades terapéuticas que pueden ayudarnos a tratar muchas dolencias y enfermedades. Digamos que la niacina es una vitamina B3, que es extremadamente importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Las formas más comunes que están representadas por la niacina son: ácido nicotínico y niacinamida. En términos de mantener el metabolismo celular adecuado y la absorción de carbohidratos, la niacina se considera una de las sustancias cruciales.

Los efectos positivos:

Esta vitamina se encuentra principalmente en productos lácteos, aves de corral, pescado, nueces y carnes grasas. Si eres vegetariano, debes comer muchas más nueces para que no tengas problemas con la falta de niacina.

Los alimentos ricos en niacina también son: papas, maíz, aguacate y guisantes. Cuando se trata de los muchos efectos positivos de esta vitamina en nuestra salud en general, es necesario mencionar la mejora de la circulación, el mantenimiento de la salud de la piel y el estímulo y el fortalecimiento de las capacidades mentales y la salud. la memoria.

La niacina también es un factor muy útil para crear la energía extra que necesitan las células. Además, es eficaz para el tratamiento de trastornos y enfermedades respiratorias y circulatorias.

 Digestión y aumento de la secreción de líquidos gástricos.

Otra característica positiva de esta vitamina es que puede mejorar aún más el funcionamiento del sistema digestivo. Se sabe que la mejora de la digestión conduce a una piel hermosa y una apariencia brillante.

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La niacina juega un papel importante en la normalización de la secreción de fluidos gástricos, contribuyendo así a una mejor digestión.

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