Bajar de peso: Esta técnica de respiración japonesa te ayudará a perder peso

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Señoras y señores, prepárense, porque aquí viene la Dieta de Aliento Largo. Esta increíble dieta es desarrollada por el famoso actor japonés convertido en gurú de la dieta Miki Ryosuke. Ryosuke dice que esta “dieta” consiste en ejercicios de respiración que toman entre dos y cinco minutos al día. Al parecer no se requieren cambios en su dieta.

Desarrolló la dieta por accidente mientras usaba técnicas de respiración para aliviar el dolor de espalda. En cambio, perdió cerca de 13 kilogramos y casi cinco pulgadas de alrededor de su cintura en menos de dos meses.

Según Ryosuke, el “secreto” detrás de la dieta es doble. Engancha y por lo tanto tonifica tus abdominales. Y segundo, aumenta su metabolismo al aumentar el oxígeno en la sangre. La grasa se compone de oxígeno, carbono e hidrógeno. Entonces, cuando el oxígeno que respiramos alcanza estas moléculas de grasa, las descompone en dióxido de carbono y agua. Luego, la sangre recoge el dióxido de carbono, un producto de desecho de nuestros cuerpos, y lo devuelve a los pulmones para que sea exhalado. En pocas palabras: cuanto más oxígeno utilicen nuestros cuerpos, más grasa quemaremos.

La ‘dieta’ se basa en dos técnicas de respiración:

  • Coloque un pie delante del otro con la mayor parte de su peso en la parte posterior y las nalgas apretadas. Mientras respira hasta contar tres, levanta los brazos por encima de la cabeza. Luego exhala y cuenta hasta siete, expulsando vigorosamente todo el aire de la boca y comprometiendo sus abdominales.
  • Póngase de pie con una mano sobre su vientre y la otra sobre su espalda baja. Oh y tus nalgas apretadas. Inhala para contar hasta tres, arrastra tu barriga hacia la columna vertebral y luego exhala para contar hasta siete, succionando tu estómago aún más.

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