Salud: 10 hábitos peligrosos que dañan el cerebro para detenerse de inmediato

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Señoras y señores, realmente creo que todos sabemos que su cerebro es obviamente una parte muy importante de su ser. Bueno, sí, y también podemos decir que es uno de los órganos más grandes de su cuerpo y es el principal centro de control para cada función que ocurre en su vida cotidiana. ¡El cerebro humano lleva mucha información y tiene una lista interminable de responsabilidades! El cerebro también es sorprendentemente delicado. En los últimos años, la Organización Mundial de la Salud dio a conocer lo que consideran los 10 mejores hábitos perjudiciales para el cerebro que son comunes entre las personas hoy en día.

10 hábitos peligrosos que dañan el cerebro para detenerse de inmediato

  1. Sin desayuno

Todos sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, ¿verdad? Y sí, el debate interminable puede continuar en cuanto a qué debemos comer para el desayuno y cuándo o cómo debemos comerlo, pero sabemos con certeza que aquellos que no desayunen tendrán niveles más bajos de azúcar en la sangre. Los expertos dicen que después de una larga noche sin comer, esto puede llevar a un suministro insuficiente de nutrientes a su cerebro. Si se repite con la frecuencia suficiente durante toda la vida, esto puede causar degeneración cerebral.

  1. Comer en exceso

Pues sí, ya nos sentimos bastante culpables por esto! Y, además de hacernos subir de peso, sentirnos hinchados y dañar nuestra autoestima, comer en exceso también provoca el endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que a su vez puede disminuir el poder mental.

  1. De fumar

Fumar es malo para la salud, todos lo sabemos, ¿verdad? Y, el efecto secundario más aterrador de fumar es que causa la “contracción cerebral múltiple”. También es un presunto culpable de la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la demencia.

  1. Alto consumo de azúcar
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Primero, debe saber sobre los peligros del azúcar y cómo está escondido en casi todo lo que comemos en estos días. Y sí, los expertos dicen que abandonar el hábito del azúcar le traerá más beneficios para la salud de lo que la mayoría de la gente cree. Si aún no está convencido, resulta que se ha demostrado que el consumo elevado de azúcar altera la capacidad del cuerpo para absorber proteínas y nutrientes, lo que causa malnutrición y problemas con el desarrollo del cerebro. ¡Nos podemos estar muriendo de hambre y ni siquiera saberlo!

  1. La contaminación del aire  

¡Realmente creo que este es un poco más difícil de resolver de forma individual! O, a menos que camines con una máscara facial todo el tiempo. Esto significa que su cerebro necesita cantidades increíbles de oxígeno para funcionar correctamente (la razón por la que las personas se desmayan tan rápido o incluso mueren cuando se les priva de aire durante un corto período de tiempo) y la inhalación constante de la contaminación disminuye el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que lleva a una Disminución de la eficiencia cerebral.

  1. La privación del sueño

Esto es lo que necesita saber: según los expertos, la privación del sueño a largo plazo acelera la muerte de las células cerebrales. ¡Queremos y necesitamos mantener nuestras células cerebrales el mayor tiempo posible! El sueño le da a su cerebro la oportunidad de descansar y repararse después de días largos y, a veces, estresantes. ¡Haga del sueño una prioridad y haga lo que sea necesario para obtener más!

  1. Cabeza cubierta mientras duerme

Usted se sorprenderá cuando le digamos que dormir con su cabeza cubierta va junto con el número 5 en el hecho de que reduce su consumo de oxígeno por la noche. Como está dormido, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está mareado o privado de aire. También aumenta la posibilidad de inhalar demasiado dióxido de carbono. ¡Juega a lo seguro y mantén las mantas alejadas de tu cara!

  1. Trabajando tu cerebro durante la enfermedad
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Todos vivimos en una sociedad moderna y rápida, y algunos de nosotros estamos tan motivados o decididos a tener éxito que nos negamos a descansar cuando nos enfermamos. Y, la verdad real y fea es que cuando nuestro cuerpo muestra signos de enfermedad, a menudo es la forma en que el cuerpo nos dice que debemos reducir la velocidad y reconsiderar nuestro estilo de vida actual. ¡Nuestro cuerpo también nos dice que nuestro cerebro necesita un descanso! Empujarse a través de la enfermedad, continuar estudiando o trabajando o haciendo lo que sea que hagamos todos los días puede disminuir la efectividad y dañar el cerebro.

  1. Falta de pensamientos estimulantes

Esto es muy simple y significa que si no usamos nuestro cerebro y lo estiramos con pensamientos nuevos y estimulantes, ¡se reducirá! Sí, tienes razón, se reducirá! Pensar es una herramienta poderosa y, a lo largo de todos los años de tu vida, los pensamientos que creas crean nuevos caminos en el cerebro. La neuroplasticidad del cerebro garantiza que no permanecerá igual para siempre: creará nuevos caminos y mejoras en su mente, o su cerebro se reducirá para adaptarse a su falta de esfuerzo para pensar y descubrir cosas nuevas. Raro, ¿verdad?

  1. Hablando Rara vez

Este es similar al anterior: hablar con la gente ayuda a que tu cerebro crezca y se desarrolle. Participar en conversaciones intelectuales estirará y fortalecerá su cerebro y ayudará a la eficiencia del cerebro a lo largo del tiempo.

Bueno, ahí lo tienen, y como pueden ver, su cerebro es un regalo maravilloso. Es divertido aprender nuevos datos sobre cómo cuidar y desarrollar el mejor cerebro posible. Haz lo que sea necesario para mantener tu cerebro sano y fuerte durante toda tu vida y no te arrepentirás. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvide compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias y que tengas una buena.

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