Remedios: Remedios casero para la micción excesiva durante la noche

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Tipos de micción frecuente durante la noche

Los siguientes son tres tipos principales de nocturia:

  • Poliuria nocturna: Las personas con poliuria nocturna tienden a tener una sobreproducción de orina durante el sueño en comparación con la producción durante la etapa de despertarse durante el día.
  • Capacidad baja de la vejiga: En este tipo de nocturia, tu vejiga no puede contener tanta orina en la noche como puede durante el día.
  • Nocturia mixta: Esta es una combinación de los dos problemas nocturnos anteriores.

¿Qué causa la micción frecuente?

Como la anatomía de hombres y mujeres es diferente, las causas de micción frecuente (nocturia) durante las noches también son diferentes.

Si bien las mujeres pueden contraer nocturia como resultado del parto, la menopausia o el prolapso de órganos pélvicos, los hombres generalmente lo contraen debido a un crecimiento de la próstata.

Además de las causas anatómicas, la nocturia también puede ser experimentada por motivos de estilo de vida o de comportamiento tales como:

  • Beber demasiada agua u otros líquidos antes de ir a dormir.
  • Consumir alcohol cerca de la hora de acostarse.
  • Disfruta de café u otras bebidas con cafeína cerca de la hora de acostarse.
  • Vejez, particularmente personas mayores de 65 años.
  • Estreñimiento.
  • Ciertos medicamentos como los diuréticos.
  • Alimentos diuréticos naturales como el jengibre, el perejil y el hibisco.

Otras causas:

Tu vejiga puede sobrecargar debido a muchas afecciones de salud subyacentes que te empujan con demasiada frecuencia a visitar el baño para orinar como:

  • Infecciones de vejiga.
  • Infecciones del tracto urinario.
  • Diabetes.
  • Ansiedad.
  • El embarazo.
  • Apnea del sueño.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva.
  • Instrucciones de vejiga o tumores.
  • Cistitis intestinal.
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Remedios caseros para la micción frecuente en la noche

  • Comida picante.
  • Cítricos como limones, naranjas y pomelos.
  • Jugo de arándano.
  • Tomates.
  • Pepino.
  • Melones.
  • Edulcorantes artificiales.
  • Alcohol.
  • Cafeína.

Evitar los alimentos mencionados anteriormente reducirá la frecuencia de micción durante la noche.

2. Semillas de sésamo para reducir la micción nocturna

Las semillas de sésamo y el azúcar moreno son excelentes remedios naturales para controlar la micción frecuente.

  • Tome 1 cucharadita de semillas de sésamo.
  • Agregue 1 cucharada de azúcar moreno y mezcle bien.
  • Coma la mezcla lentamente masticando bien.
  • Esta debe ser tu última ingesta de alimentos en la noche. Cómelo 2-3 horas antes de ir a la cama.

3. Melaza

El estreñimiento ejerce una presión adicional sobre la vejiga y causa necesidad frecuente de orinar. La melaza es un excelente alimento para el alivio del estreñimiento que ayuda en el alivio de la nocturia. Otros alimentos siguientes ayudan a reducir el estreñimiento y por lo tanto reducen la micción nocturna frecuente.

  • Manzanas.
  • Melaza.
  • Patatas dulces.
  • Plátanos.
  • Frambuesas.
  • Guindas.
  • Arroz integral.

Cualquier otra cosa que ayude a reducir el estreñimiento ayudará con la nocturia.

4. Vinagre blanco para la nocturia

El vinagre blanco ayuda a reducir la micción nocturna frecuente

  • Tome media taza de agua ligeramente tibia.
  • Agregue 2 cucharadas de vinagre blanco y mezcle bien.
  • Tómatelo 2-3 horas antes de ir a la cama.

5. Yogur para detener la micción frecuente durante la noche

El yogurt es probiótico. Ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino. También controla la micción frecuente causada por problemas digestivos. Úselo con azúcar moreno para tratar tu nocturia.

  • Vierta ½ taza de yogurt orgánico en tu batidora.
  • Agregue 2 de azúcar moreno.
  • Mezcle bien.
  • Coma la mezcla de yogurt y azúcar.
  • Hazlo una vez al día.
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¿Cómo prevenir la micción nocturna frecuente?

Beber suficiente líquido es importante para mantenerse hidratado y saludable. Sin embargo, si tienes nocturia, tendrás que cambiar tu estilo de vida de manera que tengas suficiente durante todo el día pero no bebas de 3 a 4 horas antes de acostarte. Los siguientes cambios de comportamiento reducirán la micción frecuente durante la noche

  • Controla tu peso El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la vejiga.
  • No tomes líquidos antes de acostarte.
  • Evite el alcohol y la cafeína.
  • Tome su medicamento como diuréticos y otros medicamentos para orinar durante el día.
  • Reduzca el consumo de sal que promueve la retención de líquidos. El exceso de líquidos corporales retenidos puede inducir la micción frecuente.
  • Aprende a controlar tus ansiedades.

Si te despiertas con frecuencia durante la noche para orinar, siga las acciones preventivas y correctivas anteriores. No solo reducirán la frecuencia de tu micción durante la noche, sino que también mejorarán tu sueño y tu salud en general.

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