Dietas: Los mejores alimentos y consejos de 44 Zero Carb Cómo seguir esta dieta

Sharing is caring!

La dieta baja en carbohidratos consiste en alimentos que contienen pequeñas cantidades de carbohidratos como los presentes en la pasta, el pan y las cosas azucaradas. Hoy le presentaremos una dieta que contiene menos de 1 gramo por porción y se considera tan buena como cero.

Todos los estudios han demostrado que una dieta baja en carbohidratos puede ayudarlo a deshacerse del exceso de peso y mejorar su salud general. Sería perfecto revisar las etiquetas de los productos alimenticios.

BEBIDAS

  • Café (sin leche ni azúcar)
  • Té de hierbas
  • Polvos de mezcla tales como Crystal Light
  • Refresco de dieta
  • Té (sin leche ni azúcar)
  • Agua

CONDIMENTOS

  • Mayonesa regular con toda la grasa
  • Salsa picante
  • Vinagre (no balsámico)
  • sal
  • Mostaza (no las variedades de miel)

VEGETALES

Estas verduras contienen 0-1 g de carbohidratos netos por porción

  • Apio
  • Brotes de alfalfa
  • Hierbas frescas
  • Rábano
  • Hojas verdes (hojas de nabo, Bok Choy, acelgas, col rizada, espinacas, lechuga, rúcula)
  • Familia de achicoria (radicchio, endibia, escarola)
  • Pepino

PETRÓLEO

  • Aceite de maíz
  • Aceite de girasol
  • Aceite de cacahuete
  • Aceite de aguacate
  • Aceite de oliva
  • Aceite de coco
  • Aceite de girasol
  • aceite de sésamo

MARISCOS

  • Mariscos
  • Moluscos
  • Pez

LECHERÍA

  • Mantequilla
  • Crema espesa
  • La mayoría de los tipos de queso
  • Margarina
  • Huevos

CARNE

  • Cerdo
  • Cortezas de cerdo
  • Cordero
  • ganso
  • Ternera
  • Carne de organo
  • pavo
  • Pato
  • Pollo
  • Carne de vaca

6 CONSEJOS DE CONSUMO

Consejos útiles sobre el consumo de alimentos 0-carb!

1. No coma cuando no tenga mucha hambre y no cuente las calorías

2.Consuma agua cuando tenga sed, no gaseosas ni jugos. Beba por lo menos 6-8 vasos de agua por día.

3. Evitar los dulces a toda costa.

4. Comer suficiente grasa para mantener altos niveles de energía.

5. Se mantendrá lleno durante un período de tiempo más prolongado si consume carbohidratos de origen animal, por lo tanto, evite las ansias de otros alimentos.

6. Los productos de animales no contienen carbohidratos, por lo que son los mejores alimentos para consumir. Incluyen huevos, lácteos y carnes.

READ  Dietas: ¿Te Atreves A Hacer El Reto De 4 Semanas Comiendo Sano? ¡Para Lograrlo Hoy Te Daremos Algunos Consejos Útiles! El Reto En Sí, Consiste En…

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *