Bienestar: ESTA SON LA CAUSA MENOS CONOCIDA DE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

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La hinchazón se produce cuando el agua se acumula en el cuerpo y el cuerpo se sostiene demasiado, lo que hace que se vea y se sienta hinchado. Hay varias razones por las cuales el cuerpo retiene el agua. Identificar la fuente puede ayudarlo a comprender mejor su cuerpo y eliminar el problema.

Aquí hay cinco razones por las que su cuerpo retiene el agua y cómo evitarla:

  1. Algunas medicinas

Algunos medicamentos recetados causan retención de agua como efecto secundario. Si toma antidepresivos, bloqueadores beta, medicamentos antihipertensivos o AINE de venta libre, puede experimentar retención de líquidos e hinchazón. Los AINE incluyen la aspirina y el ibuprofeno. Si cree que sus medicamentos pueden causar retención de líquidos, hable con su médico acerca de su receta.

  1. Alta ingesta de sodio

El cuerpo necesita sodio para varias funciones importantes, incluida la regulación de la presión arterial y los niveles de líquidos en el cuerpo, pero solo requiere pequeñas cantidades. 

Si su dieta es alta en sodio, puede llevar a la retención de agua, hinchazón y aumento de peso. Si desea agregar algo de sabor a su comida, pruebe con hierbas y especias. Use ajo, comino, orégano, salvia o pimienta para condimentar su plato.

  1. Problemas del corazon

La enfermedad cardíaca puede causar retención de líquidos, más comúnmente en las piernas, tobillos, pies y abdomen. La fatiga, el ritmo cardíaco acelerado, la debilidad, el mareo y la falta de aliento son síntomas comunes de la insuficiencia cardíaca. Si experimenta una combinación de estos síntomas, consulte a un profesional de la salud.

  1. hormonas

Las mujeres a menudo sufren de hinchazón y retención de agua durante la menopausia. El estrógeno y la progesterona son hormonas que juegan un papel importante en la retención de agua. 

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Los niveles demasiado altos de estrógeno o progesterona demasiado baja pueden obligar al cuerpo a retener el agua. Si experimenta una hinchazón severa alrededor de su ciclo menstrual, consulte a su obstetra / ginecólogo para hablar sobre las posibles opciones.

  1. Un estilo de vida inactivo

Si su rutina diaria implica sentarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo, es posible que note retención de agua. Un estilo de vida inactivo puede hacer que el cuerpo retenga líquidos. También es posible que note hinchadas piernas o tobillos. 

Asegúrese de mantener su sangre circulando a lo largo del día. Si su trabajo requiere largos períodos de descanso, levántese y camine todo lo que pueda. Use las escaleras en lugar del ascensor y agregue de 15 a 30 minutos de ejercicio a su día.

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