Salud: ¿Sufrir de un estómago hinchado? Esto es por qué y qué debe hacer para aliviar el estreñimiento y la hinchazón en pocos minutos

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¿Puedo hacerte una pregunta simple, te sientes hinchado ? Bueno, si tu respuesta es sí, entonces estás en el lugar correcto. Sí, si está tratando constantemente con el estómago hinchado, existen remedios naturales y métodos que puede utilizar para resolver este problema. Pero primero, me gustaría decir algunas palabras sobre los alimentos más comunes y las razones que provocan la hinchazón. Esto es lo que necesitas saber:

  • Primero, debe saber que los productos lácteos pueden causar gases e hinchazón, por lo que debe limitar la cantidad de leche, queso, yogur y otros productos lácteos, y cambiar a tomar leche de coco, almendra, soja o lino.
  • Sí, todos sabemos que el brócoli, la col y los espárragos están cargados de nutrientes saludables. Pero, ¿sabía que pueden causar gas, debido a su contenido de rafinosa, un azúcar que no se digiere hasta que llega al intestino grueso? Esto significa una cosa: debe consumir estos vegetales en cantidades razonables.
  • También debe evitar los frijoles, ya que contienen oligosacáridos, un azúcar que el cuerpo no puede digerir. Puede remojar los frijoles secos antes de cocinarlos para ayudar a eliminar algunos de sus azúcares.
  • ¿Sabías que las manzanas y las peras son frutas que son una fuente rica de fibra soluble, lo cual es bueno? ¡Pero lo malo es que estas frutas no pueden ser toleradas por estómagos sensibles! Lo que significa que si tienes un estómago sensible, definitivamente debes evitar estas frutas.
  • Cuando masticamos un chicle o un caramelo duro, generalmente tragamos más a menudo, lo que significa que estamos tragando más aire. Las gomas y dulces que incluyen edulcorantes artificiales pueden causar problemas gastrointestinales.
  • Todos sabemos que los alimentos salados están cargados de sodio, lo que hace que usted “retenga” más agua en su cuerpo. Esto significa que debe reducir el consumo de sal y asegurarse de no consumir más de 2300 mg al día.
  • Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y la cerveza, liberan dióxido de carbono, lo que causa hinchazón.
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Nota: el experto dice que los siguientes 10 remedios tienen increíbles propiedades de curación digestiva y, por lo tanto, reducen la hinchazón poco después de tomarlos. El estrés, la mala alimentación y la ausencia de bacterias buenas en el intestino causan hinchazón, estreñimiento y gases. Estas condiciones no son peligrosas, pero te hacen sentir mal e incómodo.

Aquí hay algunos remedios poderosos que aliviarán el estreñimiento y la hinchazón en minutos:

  1. Hinojo

Definitivamente, debe probar las semillas de hinojo e hinojo: funcionan como agentes antiespasmódicos en el colon y también son muy útiles y beneficiosos para reducir la hinchazón y el gas. Este poderoso ingrediente también lo ayudará a relajar los músculos del tracto digestivo, estimular el flujo de bilis y reducir el dolor provocado por la digestión.

  1. Semillas de alcaravea

¿Alguna vez has oído hablar de las semillas de alcaravea ? Esto es lo que necesita saber: estas semillas contienen propiedades carminativas, lo que significa que ayudan a prevenir la creación de gas y la expulsión de gas. Estas semillas también promueven el crecimiento saludable de las bacterias intestinales, lo cual es muy importante para un estómago plano.

  1. Jengibre

El jengibre es extremadamente útil para aliviar los síntomas de problemas gastrointestinales, principalmente debido a su enzima digestiva de proteínas llamada zingibain. ¡Esta poderosa raíz te ayudará a eliminar gases y reducir la hinchazón! Y confía en mí, te sorprenderán los resultados!

  1. Piña

La piña, al igual que el jengibre, está cargada con la enzima que digiere las proteínas, lo que mejora la digestión y reduce la posibilidad de desarrollar gases y la hinchazón. También debes saber que esta fruta súper saludable es extremadamente útil y beneficiosa, debido a su antiinflamatorio.

  1. Té de menta
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¿Sabía que el té de menta también funciona bien como agente relajante en los músculos lisos del tracto gastrointestinal, y ha sido estudiado por muchos investigadores de todo el mundo por su eficacia contra el síndrome del intestino irritable?

  1. Té de camomila

Este té increíble y súper saludable tiene poderosas propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y carminativas. El té de manzanilla también tiene un efecto calmante sobre las membranas mucosas del tracto digestivo. Además, el té de manzanilla relaja y reduce el estrés en el cuerpo, que es la principal causa de problemas digestivos en la mayoría de las personas. Este poderoso té también puede ayudarlo a combatir la diarrea, especialmente en niños pequeños.

  1. Papaya

Los expertos dicen que la asombrosa papaya es una fruta poderosa que reduce la hinchazón. La papaya contiene altas cantidades de la enzima papaína, que es una enzima que digiere proteínas que combate la hinchazón y el gas. La papaya es excelente para eliminar los gusanos intestinales y los parásitos que causan la hinchazón.

  1. Perejil

Sí, todos sabemos que el perejil crudo es excelente para respirar fresco, pero también es ideal para la digestión. Los expertos también afirman que el perejil es un diurético natural, lo que significa que elimina la acumulación excesiva de sal en el cuerpo y reduce el exceso de peso del agua, los gases y la hinchazón.

  1. Vinagre de manzana y limón

¿Te sientes hinchado? Bueno, deberías probar este remedio: el vinagre de manzana o el limón. De esta manera se estimularán los jugos digestivos y el cuerpo digerirá mejor los nutrientes. Esto es lo que debe hacer: solo tiene que mezclar 1-2 cucharaditas de vinagre de manzana en una taza de agua o exprimir 1 / 2-1 jugo de limón en un litro de agua y beberlo. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvide compartirlo con sus amigos y familiares. ¡Gracias y tenga cuidado!

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