Salud: Después de leer esto, comerás pepino todos los días, ¡estos poderes son sorprendentes!

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Como todos sabemos, el consumo regular de verduras y frutas protege a nuestro cuerpo de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y ciertas enfermedades crónicas.

El pepino es uno de los alimentos que encontramos más a menudo en nuestras ensaladas y jugos. Es muy rica en agua y tiene un sabor fresco y agradable. Su importante valor nutricional proporciona y proporciona a nuestro cuerpo una cantidad significativa de nutrientes y antioxidantes esenciales para su correcto funcionamiento. Aquí están los efectos del consumo de pepino en nuestro cuerpo.

Aquí están las razones y los beneficios del consumo de pepino:

Los pepinos son muy ricos en vitaminas y minerales, como el potasio, el magnesio y el silicio, que son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Elimina toxinas

El pepino contiene una gran cantidad de agua y esto es lo que ayuda a eliminar y eliminar los desechos y toxinas acumulados en nuestro cuerpo. Esta característica también hidrata el cuerpo y la piel.

Reduce los niveles de colesterol y el riesgo de diabetes y disminuye la presión arterial

Gracias a las fibras, el magnesio y el potasio que contiene el pepino, ayuda a regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. El pepino contiene fitoesteroles o esteroles naturales que son muy efectivos para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

El jugo de pepino también ayuda a reducir y controlar los niveles de azúcar en la sangre y previene ciertas complicaciones de la diabetes.

Lucha contra el cancer

El pepino también contiene lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol), polifenoles que pueden ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

Promueve la salud de las articulaciones.

El pepino es un agente alcalinizante y es muy eficaz para eliminar los cristales de ácido úrico de las articulaciones, como la gota y la artritis.

Fortalece la salud digestiva y la pérdida de peso.

Los pepinos son muy bajos en calorías y eso es lo que los hace efectivos para perder peso. Además, un estudio ha demostrado que la piel del pepino contiene fibra insoluble, lo que facilita el aumento del volumen de las heces y la evacuación intestinal.

Refresca el aliento

Una pequeña rodaja de pepino puede ayudarlo a eliminar las bacterias que causan el mal aliento en la boca. Según la medicina ayurvédica, el consumo de pepino también puede ayudarlo a liberar el exceso de calor de su estómago, que se considera una de las causas del mal aliento.

Fortalece el cabello y las uñas.

El pepino contiene silicona y azufre que pueden hacer que tu cabello y tus uñas sean saludables y fuertes a la vez que aceleran el crecimiento.

El combate el estres

El pepino contiene vitaminas B1, B5 y B7 (biotina). Estas vitaminas B son conocidas para aliviar la ansiedad y combatir el estrés.

Él lucha contra las ojeras.

El pepino tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden eliminar eficazmente los círculos oscuros y la hinchazón debajo de los ojos. Además, su alta concentración de vitamina K puede reactivar la microcirculación.

Receta de sopa fresca con pepino:

ingredientes:

  • 2 pepinos, finamente picados y sin semillas
  • ¼ taza de cebolla roja cortada
  • 2 cucharadas de perejil fresco
  • ½ taza de tomate cortado en trozos pequeños
  • 4 ½ cucharaditas de cilantro fresco
  • ½ cucharada de chile en polvo
  • 1 diente de ajo
  • ¼ taza de yogur griego
  • 1 ½ cucharadita de jugo de limón
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de sal marina

preparación:

Simplemente mezcle los primeros siete ingredientes en un tazón pequeño, luego mezcle los otros ingredientes en otro tazón. Luego vierta la mezcla de pepino en el segundo tazón y sirva con tostadas.

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