Perder Peso: 10 Increíbles Desayunos Para Acelerar Tu Metabolismo Y Perder Peso ¡Mira Como Prepararlos!

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El desayuno es la comida más importante del día, pues es la primera ingesta que realizamos después de haber estado tantas horas sin comer. Nos aporta la energía que necesitamos para desempeñar las actividades del día.

1. Huevos y verduras

En un recipiente agrega un poco de aceite, preferiblemente vegetal; e incorpora los vegetales de tu preferencia. Añádele dos huevos, y deja freír. Ponlos en un plato y agrégale sal al gusto.

2. Merengada de yogurt y cereales

Licua un melón, yogurt y cereales. Trata de obtener una bebida bien concentrada.

3. Merengada de yogurt, plátano, almendras y fresas

En la batidora pon todos los ingredientes y mezcla hasta obtener una bebida bien concentrada.

4. Cocina una quinoa

Ponla en un plato y agrégale dos manzanas caramelizadas. Si lo deseas, puedes rociarle un poco de canela en polvo.

5. Huevos sancochados

Sirve los dos huevos en un plato y agrega medio aguacate. Puedes incorporarle también limón, sal y aceite de oliva.

6. Salmón y espárragos

Pon en un plato una porción de salmón bien cocido y añádele un poco de espárragos. El salmón es un alimento rico en proteínicas y bajo en grasas.

7. Batido de avena

Coloca la avena en un vaso y agrégale dos cucharas de chía, leche de avellana, bayas de gogi y miel. Este batido es excelente para ayudarte a perder peso.

8. Trocea el tofu y sofríelo en aceite

Incorpórale cebolla, ajo, champiñón, maíz y guisantes. Añade dos huevos batidos y mezcla hasta obtener como una especie de tortilla

9. Espinacas con huevo

Cocina un poco de espinacas, y añádele dos claras de huevo. Mezcle hasta que quede bien cocido. Los huevos osn una excelente fuente de proteínas como podrás ver.

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10. Queso Cottage

Es un tipo de queso bastante rico. Solo debes untarlo sobre una rebana de pan integral para disfrutar de un rico desayuno que te ayudará a bajar de peso.

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