Bienestar: HÁBITOS QUE DEBEMOS CAMBIAR PARA TENER UNA MEJOR VIDA

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Hay costumbres que están arraigadas en nuestro comportamiento, que podría traernos serios problemas de salud. Sobre todo, las que practicamos después de haber comido copiosamente.

Aunque parezcan de momento irrelevante y sin importancia, su práctica habitual podría dejar secuelas. Este hecho se deriva de todo lo que involucra el proceso de digerir alimentos.

Por estas razones, a continuación describiremos cinco costumbres que debes erradicar y no volver a repetir; que sueles hacer después de haber ingerido tus alimentos.

1.-  Tomar una siesta después de haber comido: Es saludable esperar que transcurra al menos una hora para ello, dándole tiempo al organismo de que avance en el proceso digestivo.

2.- Ducharse después de haber comido: El cambio brusco de temperatura hace que el organismo dirija el flujo sanguíneo hacia las extremidades, afectando la digestión de la comida.

3.- Tomarse un té: El té presenta la característica de inhibir el proceso de absorción de nutrientes en el proceso digestivo, por lo que debe evitarse a toda costa después de comer.

4.- Ingerir frutas cítricas: La corteza de muchas frutas es muy difícil de digerir por el organismo, por lo que es más recomendable comerlas antes del desayuno o en la merienda.

5.- Fumarse un cigarrillo: Algunos componentes perjudiciales del cigarrillo se absorben con mayor facilidad, cuando se inhalan durante el proceso de digestión de los alimentos.

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