Salud: 9 efectos secundarios potenciales de demasiado magnesio

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El cuarto mineral más prevalente en el cuerpo, el magnesio, es integral en la función saludable de los nervios, los huesos y los músculos. Debido a que muchos procesos corporales requieren grandes cantidades de magnesio, es poco común encontrar una sobreabundancia en la sangre cuando se absorbe simplemente a través de los alimentos.

Sin embargo, el exceso de ingesta recomendada de magnesio, que varía según la edad y el género, puede causar efectos secundarios, especialmente cuando se absorbe a través de suplementos. Estos síntomas pueden indicar toxicidad por magnesio.

Calambres estomacales 
El magnesio puede ayudar a aliviar la indigestión estomacal del reflujo ácido, pero demasiado puede hacer todo lo contrario. Algunos pueden experimentar calambres estomacales, náuseas y vómitos como resultado.

Diarrea 
Debido a que el magnesio ayuda a relajar los músculos, incluidos los del tracto digestivo, es un ingrediente que se encuentra en muchos laxantes. En exceso, puede causar diarrea, especialmente en un estómago que no está acostumbrado a los suplementos de magnesio.

Fatiga 
El magnesio es conocido por calmar el sistema nervioso, regular la melatonina y promover la relajación mental. Naturalmente, cantidades excesivas del mineral pueden causar fatiga y somnolencia.

Hipotensión
El magnesio se ha utilizado como un remedio natural para ayudar a las personas con hipertensión o presión arterial alta. Sin embargo, un exceso de mineral también puede causar hipotensión o presión arterial demasiado baja.

Daño renal
Los riñones ayudan a regular los niveles de magnesio. Los riñones que tienen exceso de trabajo mientras liberan al cuerpo del exceso de magnesio pueden sufrir daño hepático, especialmente cuando los medicamentos que contienen magnesio también son un factor.

Cara enrojecida
El cuerpo puede indicar una reacción alérgica al magnesio a través de una cara y piel enrojecidas y enrojecidas. Esto puede incluir sentimientos de calor u hormigueo.

Dificultad
para respirar Con el fin de ayudar a aliviar los síntomas del asma, el magnesio se usa a menudo junto con los medicamentos en los ataques de asma severos. Sin embargo, demasiado magnesio también puede causar dificultades respiratorias, lo que sugiere la presencia de problemas graves.

Anafilaxia 
Una persona con alergia severa al magnesio puede experimentar anafilaxia. Según Livestrong, los síntomas pueden incluir hinchazón en la cara, labios, lengua y boca, confusión mental, mareos y una apariencia pálida.

Muerte
Aunque es raro, es posible que una sobredosis de magnesio conduzca a la muerte. Este suele ser el resultado de complicaciones graves causadas por el magnesio, como la anafilaxis, la insuficiencia renal y el paro cardíaco.

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