Remedio: Formas sencillas de encontrar alivio inmediato de un cuello rígido

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El uso regular de tabletas y teléfonos inteligentes podría causar problemas para los músculos y las articulaciones. El área que soporta la mayor parte de la tensión tiende a ser la región del cuello. Con tanta gente que utiliza tecnología de mano, se ha convertido en un lugar común para las personas que sufren de rigidez en el cuello de forma regular. Es hora de hablar sobre prevención y aprender algunos trucos simples para calmar las articulaciones.

¿Qué causa un cuello rígido? 
Según la Clínica Cleveland, la razón por la que muchas personas experimentan rigidez en el cuello se debe a una mala postura y músculos debilitados. Por ejemplo, mirar a una pantalla de computadora o teléfono celular es el tipo de posición fija que hace que las articulaciones y los músculos se extiendan demasiado y se cansen rápidamente. Una vez que se desgastan los músculos del cuello, es imposible que se muevan suavemente cuando gire la cabeza. En cambio, las articulaciones se engancharán causando un músculo tirado o un nervio dañado. Esto conduce a la sensación de rigidez y dolor que puede durar días o incluso semanas.

Soluciones para el
cuello rígido Si bien un cuello rígido no suele considerarse una emergencia médica, puede obstaculizar la actividad regular. Si usted se encuentra sufriendo de dolor, hay algunas técnicas que pueden ayudar. Un artículo sobre Prevención, explica un masaje de 60 segundos que puede hacer maravillas para aliviar el dolor de cuello. 

Localice el área del dolor, empuje firmemente hacia el nudo mientras dobla ligeramente el cuello en la dirección opuesta al área herida. Repetir los pasos 20 veces seguidos de un buen estiramiento ayudará a relajar los músculos.

La Cleveland Clinic ofrece lo siguiente para remedios para el cuello: 
• Alterne entre el uso de compresas frías y calientes 
• Continúe la actividad que incluye movimientos suaves e indoloros 
• Duerma en un colchón firme que pueda soportar adecuadamente las articulaciones 
• Tome medicamentos para el dolor de venta sin receta médica 
• Para un A corto plazo, puedes usar un collarín para reducir la presión.

Sin embargo, el método que parece ser casi instantáneo se muestra en el video a continuación. El video muestra a una mujer recostada sobre su espalda mientras se coloca una toalla enrollada debajo de su hombro. El brazo opuesto cruza su cuerpo mientras respira y exhala lentamente. En unos segundos, se retira la toalla y la mujer, en aparente alivio, sonríe y se toca el cuello con incredulidad. 
Mire el video y vea por usted mismo el remedio de 10 segundos para un cuello rígido. 

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