Remedio: 8 remedios caseros para recordar para la próxima vez que tenga sensibilidad en los senos.

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A medida que las mujeres pasan por un ciclo mensual, sufren mal humor, hinchazón, insomnio y sensibilidad en los senos. La menopausia puede traer sensibilidad en los senos, y también el embarazo. Lo único que cada uno de estos tiene en común es el cambio de hormonas.

Como mujer, no necesariamente puedes controlar tus hormonas, pero no te sientes impotente para sufrir dolores en los senos. Puede tomar medidas para ayudar a aliviar la incomodidad. Revise las 8 cosas que puede hacer en casa para ayudar con la sensibilidad de sus senos.

Compresa fría o caliente.  Si descubre que sus senos están blandos a medida que fluctúan sus hormonas, Top 10 Home Remedies recomienda usar una compresa fría o caliente, lo que le brinde el mayor alivio. Para el frío, puede usar hielo envuelto en una toalla o una bolsa de verduras congeladas. El calor puede ser una bolsa de agua caliente o una toalla empapada en agua caliente.

Apoyo.  Otra forma de ayudar con la incomodidad es asegurarse de estar usando un sostén que tenga el soporte adecuado. Reader’s Digest también recomienda usar un sostén deportivo para cualquier actividad extenuante que pueda hacer que los senos se reboten demasiado.

Relajarse.  El estrés puede contribuir a la fluctuación hormonal que causa sensibilidad en los senos. La Clínica Mayo le dice que pruebe algunas técnicas de relajación para ayudar a reducir el estrés: un baño caliente, yoga o salir a correr.

Descafeinado.  Muchas mujeres olvidan que la cafeína puede contribuir al tejido fibroquístico de los senos. La Clínica Mayo recomienda reducir el consumo de cafeína si descubre que tiene molestias.

Dieta.  Otra solución simple podría estar alterando su dieta. El cambio a una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos complejos es recomendado por la mejor salud. Agregue un montón de frutas, verduras y legumbres también.

Aceite de onagra.  Los 10 mejores remedios caseros dicen que frotar el aceite de onagra en las áreas adoloridas puede brindar cierto alivio. Se supone que ayuda a equilibrar los tejidos grasos. Frotar en un movimiento circular. Aplícalo dos veces al día.

Vitamina E.  La Clínica Mayo también dice que la vitamina E puede proporcionar cierto alivio. Dice que 200 UI tomadas dos veces al día parecen dar alivio.

Soja. Otro consejo de dieta dado por la mejor salud es agregar la soja. La soya contiene fitoestrógenos que pueden ayudarlo a medida que se acerca a su período o menopausia.

Con tantas maneras de ayudar a aliviar su incomodidad, es de esperar que pueda encontrar alivio. Asegúrate de realizarte autoexámenes con regularidad y de tener controles anuales con tu médico, pero si tu sensibilidad se debe a las fluctuaciones hormonales regulares, ¡tienes esperanza una vez más!

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