Consejos: La manteca de coco contiene MÁS magnesio, hierro y potasio que el Aceite de coco: haz el tuyo de esta manera

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Muchas personas diferentes en todo el mundo están usando este ingrediente súper saludable. Pero, ¿sabía que algunas personas también usan su “pariente”: la mantequilla de coco? Bueno, este tipo de mantequilla se puede usar de muchas maneras diferentes, como por ejemplo: puede esparcirla en una tostada o simplemente un poco de mantequilla de coco en su café. Pero debes saber que, aunque provienen del mismo árbol, son productos completamente diferentes.

Primero, debes saber que la manteca de coco se hace mezclando todas las partes del coco, incluida la carne. Y el aceite de coco simplemente se extrae de la fruta real. Y es por esto que la manteca de coco contiene más fibra, potasio, magnesio y hierro, además de grasa. Bueno, lo único que estos 2 productos de coco tienen en común es que ambos tienen mucho que ofrecer para su salud en general.

Mantequilla de coco – Beneficios para la salud

Impulsará tu sistema inmunológico.

Es porque la mantequilla de coco es una buena fuente de ácido láurico. Debe saber que este tipo de ácido es muy útil para estimular su sistema inmunológico y destruir las bacterias dañinas, los virus y los hongos. El ácido láurico es el mismo ácido, que se encuentra en la leche materna y es responsable del desarrollo del sistema inmunológico para combatir las infecciones virales y por hongos.

Acelera el proceso de pérdida de peso.

Entonces, si quieres perder peso mucho más rápido, entonces definitivamente debes incluir la manteca de coco en tu dieta saludable. La mantequilla de coco aumentará tu metabolismo, lo que te ayudará a perder peso. Bueno, debes saber que si tu metabolismo aumenta, tu cuerpo dividirá los alimentos mucho más rápido y te dará más energía para quemar más calorías, y perderás peso mucho más rápido. La mantequilla de coco contiene altas cantidades de grasas saludables, que son muy buenas para usted. Su cuerpo utiliza estas grasas como un suministro de energía, en lugar de almacenamiento de grasa. Estas grasas saludables te harán sentir satisfecho por mucho más tiempo y perderás peso. Usted debe agregar 2 cucharaditas. De manteca de coco en tu dieta saludable, por día. Y justo después de 2 semanas notarás una gran diferencia.

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La manteca de coco protegerá tu piel

Esta mantequilla súper saludable te ayudará a sentirte bien, pero también debes saber que también te ayudará a lucir bien. Es porque la manteca de coco puede protegerlo contra los radicales libres que pueden dañar su piel. También podemos mencionar que es un gran humectante, ya que es capaz de penetrar las capas profundas de la piel y fortalecer las células de la piel. También debes saber que la manteca de coco puede ayudarte a frenar el proceso de envejecimiento, al mejorar la elasticidad de la piel.

Estabilizador de los niveles de azúcar en sangre.

Como todos sabemos, los niveles de azúcar en la sangre pueden tener un gran impacto en su peso. Porque, si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, será difícil para su cuerpo descomponer todo ese azúcar. Y lo malo es que todo el azúcar adicional, que no es utilizado por el cuerpo, se almacena como un tejido graso. Por lo tanto, al agregar manteca de coco a su dieta saludable, normalizará y reducirá su índice glucémico. Esto le ayudará a evitar que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten. También debe saber que la manteca de coco lo protegerá de la resistencia a la insulina, que a menudo está relacionada con la diabetes tipo II.

Maneras deliciosas de usar mantequilla de coco:

Primero, debe saber que la manteca de coco se puede agregar a muchos alimentos, comidas y bebidas diferentes. La mantequilla de coco es rica en sabor y es muy fácil incorporar este ingrediente en muchas comidas, bocadillos o sus bebidas favoritas. Por lo tanto, si incluye manteca de coco en su dieta saludable, puede disfrutar de comidas deliciosas y sabrosas y perderá algunos kilos de más en el camino. Y también proporcionará muchos nutrientes saludables para su cerebro y su organismo.

  1. Primero, puedes poner una cucharada de mantequilla de coco directamente del frasco y comerla. Es muy bueno.
  2. O bien, puede derretirlo y verterlo sobre una papa dulce o una calabaza de invierno. ¡Lo amarás!
  3. Puedes agregar un poco de manteca de coco en un plato de curry o saltear para obtener un sabor extra sorprendente.
  4. Agregue un poco de mantequilla de coco a su batido favorito. No hay nada más refrescante que esto.
  5. También puede esparcirla sobre una tostada en lugar de mantequilla de verdad y agregar un poco de mantequilla de almendras para un bocadillo satisfactorio.
  6. Vierta un poco de manteca de coco derretida sobre bayas u otras frutas en un tazón para un postre increíble.
  7. Puedes usarlo con algunas gambas o pollo y agregar una salsa picante también. Pero, si eres vegetariano, puedes tirarlo con tofu en su lugar.
  8. Usted debe agregar 1 cucharada. De manteca de coco a algunas semillas de cacao para un tratamiento de explosión de antioxidantes.
  9. Úselo en lugar de mantequilla láctea para hornear para obtener una grasa más saludable (esto tiende a hacer que los productos horneados sean un poco más secos, por lo que deberá agregar un poco más de un ingrediente húmedo, como el puré de fruta o el aceite).
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Nota: también puedes mezclar la manteca de coco con muchos ingredientes sabrosos para hacer deliciosos trocitos de coco. Aquí hay algunas recetas deliciosas.

Recetas de mantequilla de coco

Crema De Coco Con Espresso Y Cacao

  • 5 cucharadas. manteca de coco
  • 1 toma de café espresso, tibia (a temperatura ambiente)
  • 1 cucharadita de semillas de cacao crudo
  • 1/2 banana (o prueba a sustituir el aguacate!)
  • 2 cucharaditas de polvo de cacao – u otra cucharadita de semillas
  • pizca de canela
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce o agave
  • pizca de sal

Spicy Goji Coconut Spread

  • 5 cucharadas. manteca de coco
  • 2 cucharadas. Bayas de goji, remojadas en agua tibia por al menos 20 minutos (drene el agua antes de agregar)
  • 1 plátano
  • 2 guiones de cayena (opcional)
  • 1-3 cucharaditas de jarabe de arce o agave

Fresa simple

  • 5 cucharadas. aceite virgen de coco
  • 5-6 fresas
  • pizca de sal
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce o agave

Mantequilla de almendras, extensión de coco

  • 2 cucharadas. mantequilla de almendras
  • 3 cucharadas. manteca de coco virgen
  • 1 plátano
  • 1-2 cucharaditas de jarabe de arce o agave
  • pizca de sal
  • pizca de canela

Direcciones:

A continuación le indicamos cómo hacer que todas las recetas de manteca de coco se extiendan: debe agregar todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y mezclar hasta obtener una crema. Nota: si necesita más líquido cuando mezcla la receta de la variedad, debe agregar un poco de leche o agua no láctea, según sea necesario. Pero, si es demasiado líquido, entonces debes ponerlo en un refrigerador o en un congelador por un rato hasta que se reafirme. Puedes guardarlo en tu refrigerador por un par de semanas.

Este ingrediente súper saludable te hará sentir mejor y también te hará lucir mejor. Entonces, solo ve a la tienda local y compra algo de manteca de coco. Te sorprenderán los resultados. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo, y no olvide compartirlo con sus amigos y familiares. Gracias.

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