Bienestar: AUMENTA EL NIVEL DE PROGESTERONA SIGUIENDO ESTOS PASOS

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Los niveles bajos de progesterona pueden deberse a varias razones, como la menopausia, el estrés excesivo y los problemas ováricos.

Vamos a descubrir los tratamientos y remedios para aumentar sus niveles de progesterona.

Hay muchas formas de tratar la progesterona baja, natural o no, como cambios en la dieta, suplementos a base de hierbas, terapia hormonal y remedios tópicos.

1. dieta

Puede agregar alimentos que aumentarán los niveles de progesterona o mantenerlos en equilibrio con el estrógeno, incluidas las cerezas, la cúrcuma, las nueces, los cereales integrales, la carne roja, la leche de soya y el pollo. Además, el consumo de alimentos y productos alimenticios que contienen zinc, como los mariscos, es necesario para mantener niveles adecuados de progesterona.

2. Suplementos herbales.

Se sabe que algunas hierbas son fitoestrógenos en la naturaleza, como el cohosh negro, la maca y la baya casta, que se pueden consumir en forma de té, así como en cápsulas o tabletas. También aumenta tu ingesta de vitaminas B y C, esenciales para mantener los niveles de progesterona.

3. Tratamiento hormonal.

Puede ser necesario un tratamiento hormonal más formal por parte de su médico si sus niveles de progesterona son peligrosamente bajos o si está tratando específicamente de quedar embarazada.

4. Reducir el estrés.

Como el cuerpo libera cortisol en lugar de progesterona cuando está estresado, sería recomendable no estresarlo tanto.

5. Remedios tópicos.

Se pueden usar algunas cremas, ungüentos o anillos vaginales para estimular la producción de progesterona y hacer que el útero sea más viable para la implantación.

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