Belleza: Los alimentos más ricos en colágeno para despedirse de las arrugas para siempre

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El colágeno es una proteína fundamental para nuestro cuerpo: combina los tejidos de los músculos, los tendones, los ligamentos, la piel, los huesos y el cartílago, y es un elemento de soporte que hace que la piel se sienta más firme y tonificada. A medida que el cuerpo envejece, la producción de colágeno se reduce, liderando el camino hacia las arrugas.

A continuación, enumeramos los alimentos ricos en colágeno, que se agregarán a la dieta diaria para garantizar que tengamos una piel firme, pero también músculos y huesos más sanos y fuertes.

Pescado. Rico en ácidos grasos omega 3, promueve la regeneración de células más fuertes de la piel. Estas células, que rodean las membranas, sostienen toda la estructura de la piel.

Vegetales rojos. Los tomates y las remolachas, por ejemplo, contienen un antioxidante que actúa como protector solar natural, protegiendo la piel y aumentando los niveles de colágeno.

Vegetales verdes. Aquellos ricos en vitamina C, como la espinaca y el repollo, pueden reactivar la producción de esta proteína.

Frutas naranjas. Las naranjas, las zanahorias y las batatas restauran y regeneran el colágeno dañado.

Té blanco. Según estudios recientes, esta bebida protege la estructura de las proteínas de la piel, evitando procesos que rompen el colágeno y evitan las arrugas.

El ajo. Es una de las mayores fuentes de azufre, necesaria para la producción de colágeno en el cuerpo.

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